Stresse: a resposta a situações de ameaça

24 Jun

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Há dias acordei com aqueles sintomas evidentes de stresse: frio na barriga, borboletas no estômago. Conheço bem esta sensação que muitas vezes já me deixou apreensiva perante um problema, em alguns momentos com uma enorme vontade de fugir dele, mas que agora fazia-me reagir com um claro instinto de luta. Apesar de experimentar uma certa dose de medo, sentia-me corajosa.

É precisamente assim a ‘matéria’ do stresse, diz-me a psicóloga Ana Almeida, diretora da Clínica Psicronos. Em teoria, “é a resposta natural do organismo a situações de ameaça”, e sempre que uma pessoa identifica este tipo de situações ameaçadoras, “o organismo prepara-se para uma resposta”, que pode ser de luta ou de fuga, “desencadeando uma série de reações bioquímicas”.

Uma delas é a produção de adrenalina (medo), e a combinação de todas “torna o corpo mais eficiente para responder de forma rápida e intensa”.

Mas, na prática há pessoas que veem ameaças em situações perfeitamente comuns. Outras assustam-se com os próprios pensamentos. Quem tem este tipo de perfil tende a sofrer por antecedência. E, assim sendo, o medo de vir a ser assaltado na rua, por exemplo, pode ser gerador de muito stresse.

Quando alguém “está exposto a situações de stresse tende a ficar num estado emocional de hipervigilância, tensa e alerta, e vê os acontecimentos como ameaçadores”. Mas os acontecimentos não são maus nem bons, é a forma como os percecionamos e classificamos que os torna uma coisa ou outra, garante a psicóloga.

Seja como for nem tudo está perdido. Há um lado bom no stresse: na dose certa, “ele coloca o organismo e a mente vigilantes, dando a energia necessária para enfrentar os desafios que a vida vai colocando”.

Pelo contrário, o relaxamento excessivo “pode levar à indolência e à inatividade”. Posto isto, o desafio pode ser mesmo conseguirmos manter o nível de stresse na medida certa! Vai tentar manter o seu?

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