O que é que os Clubes de Corrida têm?

9 Sep

Clube de corrida 2 recortado

Tornaram-se uma moda entre nós. Existem vários, para todos os gostos.

Há clubes em que as pessoas se juntam para correr, acompanhadas por um professor. Outros em que o professor define o treino, e elas treinam sozinhas ou em grupo (já tem experiência).

E outros em que o atleta tem um plano de treino individual feito por o professor, e corre em grupo orientado por ele.

Eu apercebi-me deles porque passou a existir um no ginásio onde começo os meus dias, o Clube Jazzy Runners, e porque a mulher por trás da ideia, a professora Paula Ordonho, é uma entusiasta que não deixa ninguém indiferente.

Clube de corrida Alongamentos 3 recortada

No Clube que criou, os atletas têm um treino individual feito por ela, que os acompanha nas corridas de grupo. Explica:

É um Clube dirigido a pessoas que gostam de correr mas têm dificuldade de o fazer sozinhas, porque não tem capacidade física ou não têm motivação, ou querem melhorar a sua performance, algumas para participar em corridas dinamizadas por organizações ”.

Esclarece que o processo começa com uma avaliação física do atleta, com teste cardiorrespiratório, e corporal. Depois, são levados em conta os seus hábitos de atividade física, objetivos e disponibilidade para treinar. Com base nestas informações, é estabelecido o treino individual.

Alongamentos CC 4 recortada X

treinos em grupo duas vezes por semana, sob a sua orientação, “em que se fazem exercícios específicos para melhorar e aumentar o ritmo da corrida”.

Para além das vantagens de ter um profissional que orienta, a pertença a este tipo de Clube de Corrida pode trazer outros benefícios importantes como a criação de laços.

Segundo a professora, os ‘seus’ atletas socializam e motivam-se uns aos outros. Correm para superar-se mais do que competirem.

Eu estive no último treino apenas para fazer as fotografias (e como pode ver, não me saí lá muito bem!) , mas eles já me conveceram a ir correr um dia destes.

Entretanto, se quiser saber mais sobre o Clube de Corrida e sobre os treinos, visite a página da professora no facebook em: Personal Trainer Paula Ordonho.

One Response to “O que é que os Clubes de Corrida têm?”

Trackbacks/Pingbacks

  1. Clubes de Corrida | Paula Ordonho - September 23, 2013

    […] Os Clubes de Corrida no Fitness […]

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: