Porquê um personal trainer?

25 Oct

corda R

Para mim, é um daqueles ‘luxos’ que adorava ter: um PT só para mim, duas vezes por semana. Pronto, uma que fosse!

Para motivar-me ainda mais e dar-me segurança, ajudar-me a ir mais longe e conseguir obter resultados mais rápidos.

Imagino que será por isso que há cada vez mais pessoas a treinar com PTs. Para além das razões de saúde e estéticas, o propósito de perder peso e tonificar o corpo em menos tempo.

TRX 1 RR

Eu devo confessar que agrada-me também esta ideia de exclusividade!

Por isso, quando o Bruno Souza me desafiou para esta experiência, de o ter como o meu PT por um dia, fiz como D. Luísa de Gusmão, que consta ter afirmado: “antes ser rainha uma hora do que duquesa toda a vida”.

O Bruno é PT, mas também faz horas na sala de exercício, pelo que é ele que faz os meus planos de treino há um ano (os resultados são excelentes).

box 1 R

E, por isso, o treino deste dia teve em conta os meus objetivos, que são estéticos, com exercícios que são uma sequência natural dos que eu faço. Ultimamente três vezes por semana, pois intercalo com várias aulas.

Adorei o supino plano, um exercício livre só de braços que trabalha essencialmente a coordenação e o equilíbrio. Achei interessante o lunge dinâmico sobre 2 Bosus. E perdi-me de amores pela flexão dinâmica – fazer flexões entre dois decks, com as pernas apoiadas numa bola.

alongamentos 6 R

Os exercícios no TRX foram um enorme desafio. São essencialmente de coordenação e exigem muito trabalho abdominal. Nem sempre tive à altura, desconfio!

Com a corda que o Bruno me assegura ser um exercício lúdico, “mas que exige muita consciência corporal” –, não cheguei a perceber se me diverti?!

Mas quando calcei as luvas de box senti-me uma verdadeira guerreira! Quero mais!

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