Batido pré-treino (para quem gosta de espinafres)

23 Jan

Mudei de treino no princípio desta semana, depois da avaliação. Estou tão orgulhosa! Estas provas vêm continuamente reforçar a minha vontade de trabalhar. O meu empenho. Mas também a minha autoconfiança e autoestima. Cada passo em frente faz-me criar novos objetivos de superação, e nesse sentido ajusto-me cada dia mais a uma vida mais saudável e equilibrada. O que passa forçosamente pela alimentação. Passei a comer também para treinar e, nesse sentido, venho investigando e adaptando receitas. Nomeadamente de batidos pré-treino. Tomo um, quase todos os dias. Antes de ir para o ginásio. Hoje foi este rico em hidratos de carbono, a que eu chamo Batido Verde para quem gosta de espinafres. Eu abuso deles!

Receita:

• 1 Copo de leite de soja natural

• 1 Maçã verde (também gosto com abacate e preparo-me para experimentar outros frutos)

• 2 Colheres de flocos de aveia e 1 colher de sementes várias (linhaça dourada, chia e sésamo)

• Um molho de espinafres

Levar à liquidificadora até obter uma mistura homogénea.

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