Proteína pela manhã

13 Feb

PA Hoje

Hoje

O conselho persegue-me assim que abro a pestana: a importância de comer proteína ao pequeno-almoço. Porque o treino é duro. Sempre. O que muda é o tempo de atividade. E a modalidade. Quando a preguiça não me permite pensar uma nova ementa que vá ao encontro desta necessidade, ou acordo tarde, há sempre a saída clássica: espinafres e fiambre de peru e uma mão-cheia de nozes, castanhas ou avelãs (enquanto a água ferve para fazer um chá verde açoriano) Depois é preparar e empratar. Pena que nunca há tempo para decorações (mesmo assim, os meus rolinhos de fiambre com espinafres estão cada vez mais perfeitinhos, esteticamente falando). Hoje foi um desses dias de rolinhos de espinafres. Os melhores amigos dos atletas!

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