A recuperar (do treino)

15 Feb

batido pt

batidos pt

[Mais um post sobre comida] A repor energias depois do treino e a ajudar a formação da massa muscular com este hidratante e bonito batido. Para o efeito, misturei alguns dos meus ingredientes favoritos na liquidificadora. Eu não uso, mas uma pequena colher de mel pode ser suficiente para cortar a acidez do espinafre, caso a manga não seja muito doce.

Meia manga

1 Kiwi

1 Mão-cheia de espinafres

Um pouco de água filtrada

Uma colher de café de levedura de cerveja

5 Avelãs

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