Mais atenta ao que como

20 Jan

granola

Segundo dia de disciplina. De manhã estava no ginásio para um aquecimento de 20 minutos em máquinas e a seguir uma aula de Pilates – a minha atividade preferida. Foi tão bom! Acho que estou a voltar à minha rotina, finalmente. Também estou mais atenta com o que como, novamente. Não porque precise emagrecer, eu sou magra, mas porque devo comer tendo atenção os meus treinos. Hoje optei por uma taça de granola (20 g), depois bebi um chá preto bem quentinho, preparando-me assim para enfrentar o frio e a chuva. Há muito tempo que não comia esta mistura de frutos secos, grãos e sementes que diz-se trazer benefícios ao nível das doenças intestinais e algumas cancerígenas. Também ajuda a prevenir o envelhecimento precoce. Apesar de possuir um importante valor calórico (eu optei por uma granola que tem menos açúcar e é biológica), alguma fontes asseguram que pode ajudar a perder peso.

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