Em forma para a primavera

26 Jan

batido

batido de agrião

Princípio da semana, segunda-feira de sol. Hoje comecei o dia assim, com um excelente batido verde como pequeno-almoço, que me prepara para o treino – depois da habitual chávena de água morna com limão [100 ml de bebida de aveia, 2 c. de sopa de gérmen de trigo, 1 c de sementes variadas, 1 maça e um molho de espinafres. Trituro tudo muito bem no liquidificador, até alcançar uma textura homogénea]. Muito rica em hidratos de carbono, esta mistura verde permite um rápido aporte de energia e a sua manutenção ao longo do treino.

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