A compensar a semana de excessos

14 May
?

O almoço: pão, fiambre, queijo e ovo estrelado em água tempoerado com cebolinho

Tenho andado completamente perdida em matéria de alimentação, esta semana! Ou melhor, desde sexta-feira passada. Confesso, apetece-me imenso doces, sobretudo bolos – fiz um delicioso de limão com sementes de papoila e goji – e gelados – fiz dois, um de morango e outro de banana e laranja. O resultado veio ‘embrulhado’ na avaliação para mudança de treino feita esta manhã com a fresquinha: aumentei o perímetro abdominal dois centímetros. Enough! Para além do chazinho drenante ‘homemade’ que já vinha a beber ao longo do dia, para compensar as asneiras que sabia que estava a fazer, vou delinear um plano alimentar simples e equilibrado e segui-lo religiosamente. O almoço foi assim: uma fatia de pão alemão, um ovo estrelado em água temperado com cebolinho, três fatias de fiambre de peru, pequenos tomates bio e queijo Chevre, o pecado (ainda) em forma de fatias. À noite será melhor, talvez uma boa salada.

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