5 Razões para comer castanhas

31 Oct
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As primeiras castanhas da época. Um cesto cheio de benefícios

À boleia do S. Martinho que está quase aí, e também porque acabei de comer as primeiras castanhas da época, reuni alguns benefícios deste fruto no nosso organismo.

  1. É uma excelente fonte de energia, pois é um alimento rico em hidratos de carbono.
  2. A castanha é menos calórica que os restantes frutos oleaginosos. O seu teor de gordura é significativamente baixo e metade da sua composição é água.
  3. Contém quantidades consideráveis de fibra e de minerais como o potássio, o magnésio e o ferro.
  4. No que respeita ao ferro, uma quantidade significativa deste mineral atua na ‘fabricação’ das células vermelhas e no transporte do oxigénio para todas as células.
  5. Tem vitaminas que ajudam a atrasar o envelhecimento (a vitamina E que tem uma função  antioxidante  no organismo) e a combater as infeções (graças à vitamina C)  ♥
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2 Responses to “5 Razões para comer castanhas”

  1. fronemofobiablog November 2, 2016 at 21:28 #

    Inveja!! Ainda não comi este ano!!!

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