Tag Archives: alimentação saudável

Sábado à ‘mesa’

16 Jan
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Ovos com espargos e rúcula

Uma onda de amarelo e verde, um toque primaveril no meu prato servido em tabuleiro, Continue reading

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O regresso às rotinas boas

12 Jan

Aos poucos vou retomando os meus rituais, voltando às rotinas que me fazem bem ao corpo e à cabeça. Continue reading

… e hoje foi assim

9 Dec
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Papas quentinhas numa manhã fria de dezembro

A começar o dia com um bom pequeno-almoço, reforçado em proteína. Continue reading

Comer bem

19 Sep
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Abacate e pasta de amendoim, para começar o dia

Manhã de setembro à mesa, a fechar mais uma semana e quase, quase, o mês. Continue reading

Comer devagar

12 Sep

set 12

Ainda o outono não começou e eu já apanhei o primeiro constipado. Suave, mas suficientemente incomodo para me afastar dois dias do ginásio e daqui. Continue reading

Manhãs de agosto à mesa

25 Aug

com banana

Terça-feira. Na reta final do mês do sol, do calor e da praia, sento-me à mesa com os hábitos saudáveis de sempre: Continue reading

O regresso aos bons hábitos

24 Aug

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Em cima, nas férias.Em baixo, no regresso a casa e às rotinas

Até que não caí em tentação! Que é o mesmo que dizer atravessei os dias de férias a sul sem grandes excessos. Continue reading

Papas com sabor a pêssego

12 Aug

 

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Papas de aveia com pêssego e sementes

Vou deliciar-me com estes frutos suculentos antes que a época deles chegue ao fim (o que, penso, já não está longe!). Continue reading

Um pote de coisas saudáveis

7 Jul
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Yougurte natural de soja com tudo o que eu gosto

Segundo dia da semana a acordar muito cedo. A sair de casa pela fresquinha, rumo ao ginásio. Continue reading

Vai assim o sábado

4 Jul

no ginásio

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A ida às compras, depois de um fantástico treino

Dormi um pouco mais, mesmo assim acordei relativamente cedo. Continue reading

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