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Bebidas anti-aging

27 Sep

Bebida anti-aging 3 recortado

Em matéria de antienvelhecimento, o que bebemos também tem uma palavra a dizer. E também neste caso, não há líquido como a água.

“A água vem sempre em primeiro lugar na lista dos ‘bons da fita’ por ser imprescindível à vida. Um organismo que não esteja hidratado não sobrevive”, observa a dietista Rita Seno Valentim.

Por ordem de importância, seguem-se os chás – o verde, o branco e o rooibos. Devido às suas propriedades antioxidantes, “o vinho tinto também dá uma ajuda no processo anti-aging”. Mas para que isso aconteça “tem de ser consumido com moderação”.

Outra forma de aumentar a ingestão de antioxidantes é através de sumos e batidos caseiros, “onde estejam presentes os frutos vermelhos, o chá branco, as nozes,  a água e outros ingredientes que fazem parte da lista dos alimentos que beneficiam o efeito anti-aging”, como os frutos cítricos, os legumes e as bagas de goji, por exemplo.

No lado das bebidas a evitar, por acelerarem o processo de envelhecimento, “estão todas as que contêm grande quantidade de açúcar, álcool e estimulantes como a cafeína”.

Assim sendo, caipirinhas e long drinks, licores e bebidas destiladas em geral, o café e as bebidas energéticas, estão expressamente proibidas a quem quer manter-se jovem e saudável durante mais tempo.

Os sumos comerciais e os refrigerantes são também bebidas a banir, uma vez que “contém um elevado teor de açúcar, corantes e conservantes”. Isto não significa que não se possa beber um às vezes. “No fundo o segredo está no equilíbrio (dos nossos consumos) ”, resume a dietista.

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