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Atravessar o outono com ânimo

18 Oct

Jardins 1 RECORTADA

Até que o outono tem sido generoso, com dias quentes e luminosos. Mas a cada dia que passa percebemos que já não será por muito mais tempo.

Com passos de bebé, as noites chegam mais cedo. Brevemente, com a mudança da hora, o cenário de luz será ainda mais breve. E com ele, o risco de nos sentirmos nostálgicos. Alguns ‘deprimidos’.

Será mesmo assim? Poderão os dias curtos e cinzentos ter uma influência tão determinante nos nossos ‘estados de alma’?

Se os animais e as plantas apresentam fotoperiodismo, ou seja capacidade de reagir à duração da luminosidade diária a que estão submetidos, como explica a psicóloga Melanie Tavares, porque é que havia de ser diferente com o homem?

Há, de facto, uma relação clara entre luz e humor. “A redução da luz solar pode levar algumas pessoas a apresentar uma redução das funções cognitivas e a ficar deprimidas”, observa.

Há espécies em que a inibição psicomotora é tão expressiva que dá origem à hibernação, diz, sublinhando que “a depressão, por vezes funciona como um ancestral da hibernação”.

E se é verdade que não podemos hibernar, ou migrar, como fazem algumas aves para fugir às estações frias, podemos adaptar os nossos hábitos e comportamento, de forma a prevenir ‘estes estados depressivos’ provocados pela falta de luz.

No essencial, explica Melanie Tavares, “ter mais tempo as luzes de casa acesas, dormir e acordar cedo, alimentarmo-nos bem e praticar desporto”. Mas também “aproveitar para sair de casa e estar ao ar livre, sempre que há sol. E, claro, conviver”.

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