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Sábado em forma

18 Apr

Jardim da Luz

  • Começar o dia com um reforço de energia, na preparação para o treino: para além de um bom pequeno-almoço com muita proteína, ainda bebi um sumo de limão com gengibre (sumo de 1 limão, cerca de 150 ml de água filtrada, 6 folhas de hortelã, 1,5 colher de sopa de gengibre ralado uma colher de sobremesa de mel, levar os ingredientes ao liquidificador obtendo uma mistura homogénea)
  • Fazer um primeiro aquecimento outdoor: atravessei o jardim da Luz a passo apressado, mochila às costas, a caminho do ginásio [sim, claro, houve uma paragem para a fotografia].
  • Depois de mais um aquecimento, agora indoor, fiz uma excelente aula de Pilates. Foi assim a manhã, de mais um dia em forma. Continuo de tade, abrindo um espaço para a cultura.
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