Tag Archives: kiwi

Recomeçar devagar

8 Mar
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O regresso à vida saudavel, com papas de aveia ao pequeno-almoço

Volto ao ginásio, após quatro semanas de paragem. E aos cuidados com a alimentação que, Continue reading

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Um segundo lanche da manhã

19 Oct

Quark com um monte de coisas boas

O que eu gosto disto Continue reading

Voltei aos sabores frescos

14 Oct

iogurte,amendoas,kiwi

Hoje comecei assim, com mais um pequeno-almoço perfeito. Continue reading

Trocar o almoço pelo lanche

11 Mar

Lanchinho

Uma mistura de alimentos saudáveis: o iogurte de soja, muesli, a fruta (o kiwi e as framboesas) e as sementes de chia. Uma colher de mel para os amigos menos radicais. Eu dispenso, aproveitando ao máximo as propriedades de cada ingrediente. Continue reading

Bom dia fevereiro

4 Feb

iogurte +muesli+kiwi

A começar mais um dia entusiasmada e cheia de energia. Não tenho outra forma de começar os meus dias. Se o tempo tem de passar, então que eu me mantenha saudável de corpo e mente, realista, mas criativa e otimista. Continue reading

Há muitas formas de celebrar o sol

25 Jan

iogurte +muesli+ fruta

Há muitas formas de celebrar este sol, enorme, amarelo. A quase primavera que este dia luminoso de fim de janeiro nos traz. Para mim, passou por oferecer-me este lanche às três das tardes, sem ter almoçado: uma mistura de iogurte natural de soja, muesli, sementes de goji e chia, e um kiwi, cuja frescura e perfume antecipam a estação que se segue.

A recuperar (do treino)

15 Feb

batido pt

batidos pt

[Mais um post sobre comida] A repor energias depois do treino e a ajudar a formação da massa muscular com este hidratante e bonito batido. Para o efeito, misturei alguns dos meus ingredientes favoritos na liquidificadora. Eu não uso, mas uma pequena colher de mel pode ser suficiente para cortar a acidez do espinafre, caso a manga não seja muito doce.

Meia manga

1 Kiwi

1 Mão-cheia de espinafres

Um pouco de água filtrada

Uma colher de café de levedura de cerveja

5 Avelãs

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