Tag Archives: proteína

Depois do treino

16 Sep
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O meu suplemento alimentar a partir de agora

Hoje foi assim depois do treino, a iniciar uma nova fase. Continue reading

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E hoje foi assim

24 Jun
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Iogurte com chia, banana e açaí

Na preparação para o segundo dia de um novo treino: Continue reading

Pronta? Vamos! (Ready? Go!)

3 Jan

Ready

Hoje superei o relógio (quem me dera fazer o mesmo com o tempo! Mas isso é outra estória!) e acordei com tempo (sempre o tempo!) para me alimentar como uma verdadeira atleta. Nada de torradinhas saborosas em manteiga com uma boa chávena de chá, como tanto gosto, admito. Acabo de tomar um bom pequeno-almoço rico em proteínas: duas fatias de fiambre de aves, umas folhas de espinafres, duas castanhas e uma noz, seguindo a sugestão da PT Carla Vicente, com quem estou a fazer umas aulas de Pilates (o autêntico, o treino reformer). Vou ter uma sessão com ela daqui a pouco, e quero estar à altura!

Não foi difícil aderir a esta forma de alimentar-me, com a promessa de proteínas que dão mais energia e músculo, levantam o ânimo e ajudam a regular o peso. E a meio de decidir criar novos menus ricos em proteínas, resolvi que é melhor pedir ajuda nesse sentido à minha amiga dietista Rita Seno Valentim.

Hoje vai ser o meu primeiro dia de ginásio, em 2014. Já que ontem adormeci, como vos disse. Estou excitadíssima, sabe-se lá porquê?! No ginásio, na sala de exercícios ou nas aulas é sempre como se fosse a primeira vez. Gosto de treinar o corpo, superar as minhas dificuldades e superar-me. E desta sensação de que a cabeça vai com ele.

Estou pronta para um novo ano de atividade física. E para o celebrar, decidi calçar os meus sapatos MBT, que não têm nada de glamour, mas ajudam-me a fazer o aquecimento, até chegar ao ginásio!

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